Author: Berna Yenigün

Uçucu yağlar nasıl olmalı ve kullanırken nelere dikkat edilmeli: Ev yapımı güzellik tariflerinde uçucu yağlardan sıkça faydalanıyoruz. Ayrıca sadece evde yaptığımız kozmetiklerin değil bazı küçük tedavi uygulamalarının da vazgeçilmezi uçucu yağlar....

Uyku sorunu için doğal çözümler: Bağışıklık sistemimizin en güçlü seviyede olması gereken bu pandemi günlerinde, izole olma durumu ve virüsün yayılımı ile ilgili haberler nedeniyle çoğumuz uyku sorunu yaşıyoruz ne...

Bağışıklık güçlendirici besinler: Çok sıkıntılı bir dönem yaşıyoruz şüphesiz. Covid nasıl bulaşır, ilaç tedavisi etkili mi, kimler risk altında, kendimizi nasıl koruruz derken bir de şimdi Covid aslında koca bir...

Maske kullanımı neden bu kadar önemli? Uzmanların Covid-19 ile ilgili hemfikir olduğu tek konu hastalığın damlacık aktarımı ile bulaşması ve bunun ancak maske kullanımı ile minimize edilebileceği. "Maskeler, büyük damlacıkların...

Farkındalık, içinde bulunduğunuz anı, yargılamadan ve tüm duyularımızla farkına varmak; akışta olmaktır. İster tek bir ana odaklanarak, doğaya dikkat ederek ve nefesinizi fark ederek günlük yaşamda farkındalık pratiği yapın ister...

Kolajen içeren besinler: Biliyoruz ki doğru ve sağlıklı beslenme cildimizin görünümünde ve gençliğinde şaşırtıcı derecede büyük bir rol oynuyor ve hepsi vücudumuzdaki kolajen üretimine bağlı. Kolajen, cildin yapısını, esnekliğini, gerginliğini...

Aralıklı oruç nedir?: Eski insanlara yani avcı-toplayıcılara baktığımızda görüyoruz ki ellerinin altında yiyeceğe hemen ulaşabilecekleri süpermarketleri, buzdolapları ya da yemeği 7/24 kapılarına getirecek uygulamaları yoktu. Bazen günlerce yiyecek bir şey...